Stopper une crise avec la DMT

Cette page explique comment utiliser votre vape DMT pour stopper une crise d'AVF, et comment vous entraîner au préalable pour être prêt·e quand une crise survient.

Temps nécessaire : L'arrêt de crise en lui-même prend 1 à 5 minutes. Vous pourrez ressentir des effets légers pendant 20 minutes au maximum.

Si vous n'avez jamais pris de DMT ni de substance similaire, c'est tout à fait normal. Les doses utilisées ici sont petites, bien en dessous de ce que les usagers récréatifs prennent habituellement. Cette page vous guide pas à pas, étape par étape.

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Avant votre première fois : checklist sécurité

Avant d'appuyer sur le bouton de votre vape pour la première fois, assurez-vous d'avoir coché chaque point de cette liste.

• Interactions médicamenteuses vérifiées. Si vous prenez un médicament, un complément alimentaire ou un remède à base de plantes, vous avez lu la page sécurité et confirmé qu'il n'y a pas de risque à combiner avec la DMT. Si vous prenez du lithium : ne prenez pas de DMT.
• Santé cardiaque prise en compte. La DMT augmente temporairement votre rythme cardiaque et votre tension artérielle, de façon comparable à monter un escalier rapidement. Si vous avez de l'hypertension, une maladie cardiaque ou des antécédents d'AVC, consultez votre médecin avant d'essayer la DMT. Les triptans (sumatriptan, rizatriptan, etc.) contractent vos vaisseaux sanguins, ce sollicite votre cœur encore davantage. Nous recommandons d'attendre au moins 24 heures après votre dernière prise de triptan avant de prendre de la DMT.
• Un·e tripsitter présent·e pour votre première fois. Votre toute première utilisation de DMT doit être une séance d'entraînement (pas pendant une crise), avec une personne sobre à vos côtés. Après un entraînement réussi, un·e tripsitter est recommandé·e mais pas obligatoire. Voir la section tripsitter ci-dessous.
• Vape chargée, batterie pleine, testée. Vous avez suivi la page préparation.
• Un endroit confortable et familier. Vous êtes dans un lieu où vous vous sentez en sécurité : votre chambre, votre salon, ou un autre endroit calme et privé. Pas en public, pas au volant, pas en train d'utiliser des machines.
• Téléphone accessible. En cas d'urgence, votre téléphone (ou celui de votre tripsitter) doit être à portée de main.

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Comment inhaler (pour celles et ceux qui n'ont jamais vapoté)

C'est la technique la plus importante à maîtriser. Ce n'est pas difficile, mais c'est différent de la respiration normale.

Quatre étapes : (1) Aspirez la vapeur dans votre bouche pendant 2-3 secondes, (2) Retirez la vape et inspirez profondément de l'air frais dans vos poumons, (3) Retenez 10 secondes ou plus, (4) Expirez lentement.

Pas à pas :

1. Portez la vape à vos lèvres comme une paille. Appuyez et maintenez le bouton.
2. Aspirez doucement pendant 2-3 secondes. Tirez la vapeur dans votre bouche. N'essayez pas de l'envoyer directement dans vos poumons. Imaginez que vous sirotez un milkshake épais avec une paille : lentement, régulièrement, en douceur. Vous devriez sentir une vapeur chaude remplir votre bouche.
3. Retirez la vape de vos lèvres. Puis inspirez profondément par la bouche. Cela entraîne la vapeur de votre bouche vers vos poumons, accompagnée d'air frais. Vos poumons doivent être bien remplis.
4. Retenez votre souffle pendant 10 secondes ou plus. Pas besoin de compter précisément. Retenez aussi longtemps que vous le pouvez avec confort.
5. Expirez lentement par la bouche. Vous devriez voir un nuage de vapeur visible. Si vous ne voyez rien, vous n'avez peut-être pas assez aspiré ; essayez de tirer un peu plus longtemps la prochaine fois.

Ce que vous devriez goûter : Un goût légèrement chimique ou plastique est normal. Si vous sentez quelque chose d'âcre ou de brûlé, la température est trop élevée. Baissez le voltage. La vapeur doit être douce, pas irritante.

Si ça vous fait tousser : C'est courant la première fois. Essayez une aspiration plus courte et plus douce (1-2 secondes au lieu de 3). On s'y habitue vite.

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Votre première fois : la séance d'entraînement

Nous déconseillons de tester la DMT pour la première fois pendant une crise. Entraînez-vous plutôt quand vous êtes calme et sans douleur.

Déroulement de la séance d'entraînement

Choisissez un moment où vous êtes détendu·e : une soirée chez vous, un après-midi de week-end. Ayez votre tripsitter avec vous.

1. Asseyez-vous confortablement. Un canapé ou un fauteuil, c'est idéal. Ayez un verre d'eau à proximité.
2. Prévenez votre tripsitter que vous commencez. Cette personne doit être dans la même pièce, détendue. Si vous le souhaitez, demandez-lui de noter ses observations — cela pourra vous aider à documenter le protocole que vous avez suivi.
3. Réglez votre vape sur un voltage bas : commencez à 2,5 V. Si votre appareil affiche la température plutôt que le voltage, commencez autour de 200 °C.
4. Prenez une bouffée en utilisant la technique d'inhalation décrite ci-dessus.
5. Attendez 30 secondes. Soyez attentif·ve à ce que vous ressentez. Vous pourriez remarquer une sensation de chaleur ou de picotement (le « body buzz »), ou ne rien ressentir du tout.
6. Si vous n'avez rien ressenti, montez légèrement le voltage (à environ 3,0 V / 210 °C) et prenez une autre bouffée. Attendez encore 30 secondes.
7. Si vous avez ressenti une douce chaleur ou un picotement, c'est la DMT. Restez avec cette sensation quelques minutes. Observez. Elle va s'estomper en 10-20 minutes.
8. Parlez-en avec votre tripsitter. Cette personne devrait noter les réglages utilisés et vos sensations. Ces informations seront utiles lors d'une vraie crise.

Ne cherchez pas un effet intense. L'objectif de la séance d'entraînement est simplement de ressentir un léger buzz. Une ou deux petites bouffées suffisent.

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Le protocole d'arrêt de crise

L'ensemble du processus ne prend que quelques minutes. Le principe est simple : prenez une petite dose, attendez, et voyez si la douleur a disparu. Sinon, prenez-en une autre. Pas besoin de prendre une grosse dose d'un coup. De petites bouffées ajoutées une par une vous permettent de n'utiliser que la quantité de DMT nécessaire.

Au début, il faudra peut-être quelques bouffées pour stopper votre crise. Avec le temps, vous trouverez les meilleurs réglages (voltage, profondeur d'inhalation, etc.) pour stopper la crise le plus vite possible sans effets psychédéliques inutiles. Expérimenter avec un ratio DMT/liquide plus élevé (par ex. 1:1) pourrait aider : cela signifie moins de bouffées pour stopper la crise, et certains patients rapportent même moins de risque de trip. Voir la page préparation pour les options de ratio.

Vous pouvez utiliser ce protocole pour chaque crise, y compris plusieurs crises dans la même journée. Sauf si vous prenez des IMAO, la DMT quitte votre organisme en quelques minutes : il n'y a pas d'accumulation.

Peut-on déclencher un trip intense par accident ? Aux doses utilisées ici, c'est très improbable. La DMT agit en quelques secondes : vous ressentirez les effets de chaque bouffée avant de prendre la suivante. Le protocole vous donne un contrôle total : vous arrêtez dès que la DMT fait effet, bien avant que quoi que ce soit d'intense ne puisse arriver. Deux choses pourraient réduire le risque davantage avec l'expérience : agir dès les tout premiers signes d'une crise (ce qui pourrait signifier moins de DMT nécessaire), et utiliser un ratio plus concentré pour qu'une seule bouffée précise suffise plutôt que d'accumuler plusieurs bouffées. Certains patients rapportent moins de trip avec une seule dose bien calibrée.

N'attendez pas : dès que vous sentez qu'une crise arrive, prenez votre vape et commencez à appliquer le protocole. La DMT est généralement sûre et quitte rapidement votre organisme. Il n'y a aucune pénalité pour une « fausse alerte ».

Étape 1 : Préparez-vous

• Asseyez-vous ou allongez-vous.
• Prenez votre vape. Assurez-vous qu'elle est allumée et réglée au voltage qui a fonctionné lors de votre séance d'entraînement (en général 2,5-3,5 V). Si la vape ne produit pas de vapeur, elle est peut-être bouchée. Réchauffez-la sous votre aisselle une minute et réessayez.
• Prévenez votre tripsitter (si présent·e) : « Je vais utiliser la vape. » Vous pouvez aussi lui demander de noter ses observations.

Étape 2 : Prenez une bouffée

Inhalez en suivant la technique que vous avez pratiquée :

• Appuyez sur le bouton, aspirez doucement pendant 2-3 secondes
• Retirez la vape, inspirez profondément
• Retenez 10 secondes ou plus
• Expirez

Étape 3 : Attendez 30 secondes

Posez la vape. Respirez normalement. La DMT agit vite. Si ça fonctionne, vous commencerez à ressentir quelque chose en quelques secondes.

Étape 4 : Évaluez

• La douleur a-t-elle cessé ? Quand la DMT stoppe une crise, la douleur disparaît généralement de manière nette et soudaine.
• Sentez-vous la DMT agir ? Vous pourriez ressentir un « body buzz » : une sensation de chaleur et de picotement, surtout dans la poitrine ou les membres. Certaines personnes rapportent que le body buzz survient à peu près à la dose nécessaire pour stopper leurs crises.
  • Autres effets courants : cœur qui s'accélère, sensation de froid, motifs visuels (surtout les yeux fermés), impression de compression ou de pression dans le corps.

Étape 5 : Recommencez si nécessaire

• Si la douleur n'a pas disparu après 30 secondes, prenez une autre bouffée. Même technique. Attendez encore 30 secondes et réévaluez. Répétez ce cycle jusqu'à ce que la douleur cesse, ou si vous sentez que les effets sont sur le point de devenir trop intenses pour vous.

Étape 6 : Documentez tout

Quand vous vous sentez prêt·e, prenez un moment pour noter le protocole suivi et les effets ressentis.

Résumé visuel : bouffée, attendre 30 secondes, évaluer. Si la douleur persiste, prendre une autre bouffée si vous vous sentez à l'aise.

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Ce que vous pourriez ressentir

Cette section décrit ce que la plupart des gens ressentent aux faibles doses utilisées pour stopper les crises. Chaque personne est différente ; vous pourriez ressentir tout, une partie, ou aucun de ces effets.

Chronologie approximative des effets après inhalation de DMT. Le soulagement de la douleur est typiquement net et se produit en quelques secondes (courbe rouge), tandis que les effets secondaires légers de la DMT (body buzz, modifications visuelles) s'estompent progressivement sur 20-30 minutes (courbe bleue).

Dans les 10 premières secondes

• Une sensation de chaleur et de picotement qui se répand dans le corps : le « body buzz ». Commence souvent dans la poitrine et se propage vers l'extérieur.
• Une sensation de lourdeur, comme si la gravité venait d'augmenter. Vos bras et vos jambes peuvent sembler plus lourds que d'habitude.
• Votre cœur peut battre plus vite. C'est normal et sans danger. C'est comparable à monter un escalier rapidement.

Au cours des 1-2 minutes suivantes

• De légers changements visuels (surtout les yeux fermés) : motifs, couleurs, ou formes géométriques. Si vous n'avez jamais vécu de perception altérée, cela peut sembler étrange, mais c'est un effet tout à fait normal de la substance, pas un signe que quelque chose ne va pas. Ça passera tout seul.
• Vous pourriez avoir froid ou remarquer une légère transpiration.
• Un sentiment de calme ou une légère euphorie, que beaucoup décrivent comme agréable.
• Plus rarement : léger vertige, légère nausée, ou un son aigu type acouphène.

Après 4-5 minutes

• Les effets s'estompent progressivement. Le body buzz diminue, votre rythme cardiaque revient à la normale.
• Les effets visuels cessent.
• Vers 20-30 minutes, vous devriez vous sentir de retour à la normale, avec peu ou pas d'effets résiduels.

Comment savoir si ça a marché ? Si la DMT stoppe votre crise, la douleur disparaît de manière nette, souvent en quelques secondes. Ce n'est pas une diminution progressive ; quand la dose est suffisante, le soulagement est indubitable.

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En cas de mauvaise expérience

Il est possible, surtout si vous prenez accidentellement une dose trop élevée, de ressentir de l'anxiété, de la peur, ou d'être submergé·e. C'est rare aux petites doses utilisées pour stopper les crises, mais ça peut arriver, et il est important d'y être préparé·e.

La chose la plus importante à retenir :

« C'est un effet normal de la substance, et j'accepte l'expérience. Ce sera complètement terminé dans 10 à 20 minutes. »

Que faire

1. Concentrez-vous sur votre corps. Sentez le poids de votre corps sur la chaise ou le lit. Pressez vos pieds contre le sol.
2. Respirez lentement. Inspirez en comptant jusqu'à 4, expirez en comptant jusqu'à 4. Concentrez-vous sur le décompte.
3. N'essayez pas de résister : acceptez l'expérience. C'est contre-intuitif, mais tenter de repousser l'expérience l'aggrave souvent. Laissez plutôt les sensations être là. Vous n'avez pas besoin de les apprécier ; laissez-les simplement passer, comme des vagues. Elles passeront.
4. Parlez à votre tripsitter. Dire « je me sens anxieux » ou « je n'aime pas ça » à voix haute peut être étonnamment utile. Votre tripsitter peut vous rappeler que vous êtes en sécurité et que ça va bientôt se terminer.

Si votre tripsitter est avec vous, cette personne doit suivre les consignes de la section tripsitter ci-dessous. Les points clés : rester calme, parler d'une voix posée, ne pas toucher sans demander, et donner des repères temporels réguliers.

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Après la crise

Temps de récupération

• Ne conduisez pas pendant au moins 30 minutes après votre dernière bouffée, de préférence plus longtemps si vous avez pris plusieurs bouffées ou ressenti des effets significatifs.
• Buvez de l'eau. Certaines personnes se sentent légèrement déshydratées après.

Journal de bord

Une fois remis·e, prenez quelques minutes pour noter :

• Les réglages que vous avez utilisés (voltage ou température)
• Le nombre de bouffées prises
• La rapidité de la réponse de la douleur (secondes ? minutes ? aucun effet ?)
• Ce que vous avez ressenti (body buzz, visuels, anxiété, rien ?)
• Ce que vous feriez différemment la prochaine fois

Ce journal est précieux. Au fil du temps, vous affinerez les réglages qui fonctionnent le mieux pour vos crises.

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Fiche récapitulative

Faites une capture d'écran de cette section, ou imprimez-la et gardez-la avec votre vape.

Protocole d'arrêt de crise

1. Asseyez-vous ou allongez-vous. Prévenez votre tripsitter (ou envoyez un message à quelqu'un).
2. Réglez la vape sur votre voltage habituel (en général 2,5-3,5 V).
3. Bouffée : Aspirez 2-3 sec → inspirez profondément → retenez 10+ sec → expirez.
4. Attendez 30 secondes. La douleur diminue-t-elle ? Ressentez-vous un body buzz ?
5. Si pas d'effet → prenez une autre bouffée. Attendez 30 sec, réévaluez.

Signes que ça fonctionne

• La douleur disparaît de manière nette
• Chaleur et picotement (« body buzz ») dans la poitrine/les membres

Si quelque chose ne va pas

• Posez la vape
• Respirez : inspirez 4 temps, expirez 4 temps
• Rappelez-vous : terminé en 10-20 minutes
• Tripsitter : restez calme, ancrez si besoin, n'intervenez pas trop.

La vape ne fonctionne pas ?

• Pas de vapeur : vérifiez qu'elle est allumée, essayez un voltage plus élevé
• Bouchée : réchauffez la vape sous votre aisselle une minute

Tripsitter : appelez les secours si

• Convulsions
• Forte fièvre
• Perte de connaissance
• Rythme cardiaque rapide et irrégulier + état très altéré
• Symptômes qui s'aggravent rapidement

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Votre tripsitter : ce qu'il ou elle doit savoir

Un·e tripsitter est une personne sobre qui reste avec vous pendant que vous utilisez la DMT. Pour votre toute première fois (la séance d'entraînement), un·e tripsitter est indispensable. Ensuite, c'est recommandé mais pas strictement nécessaire, sauf si vous prenez des IMAO (voir la page sécurité). Voir Si vous êtes seul·e ci-dessous.

Donnez cette page à votre tripsitter

Les informations ci-dessous sont écrites directement à l'attention du tripsitter.

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Au tripsitter : Quelqu'un à qui vous tenez utilise une petite quantité de DMT pour essayer de stopper une crise d'AVF (algie vasculaire de la face). Votre rôle est simple et important : être présent·e, rester calme, et savoir quand appeler de l'aide.

Ce qui va se passer

La personne va inhaler de la vapeur à l'aide d'une petite vape (semblable à une cigarette électronique). La DMT fait effet en quelques secondes. Aux faibles doses utilisées ici, la personne va probablement :

• Sembler calme ou immobile pendant quelques minutes
• Dire ressentir de la chaleur ou des picotements
• Peut-être fermer les yeux
• Éventuellement avoir le visage légèrement rougi

Les effets s'estompent en 10-20 minutes. La personne devrait être complètement revenue à la normale en 30 minutes.

Vos responsabilités

1. Restez dans la pièce pendant que la personne utilise la vape. Pas besoin de rester au-dessus d'elle ; soyez simplement à proximité.
2. Prenez des notes. Notez quand chaque bouffée est prise et comment elle est faite. Ça pourra être utile plus tard pour documenter le protocole.
3. Restez calme quoi qu'il arrive. Si la personne semble anxieuse ou dit avoir peur, votre calme est la chose la plus importante. Dites : « Tu es en sécurité. C'est temporaire. Je suis là. »
4. Ne quittez pas la pièce tant que la personne ne vous a pas dit qu'elle se sent normale.

En cas de mauvaise expérience

• Restez calme et présent·e. Ne paniquez pas. Votre calme est son ancre.
• Parlez d'une voix basse et posée. « Tu es en sécurité. C'est normal. Ça va passer dans quelques minutes. »
• Ne touchez pas la personne sans lui demander. Certaines personnes trouvent le contact réconfortant ; d'autres le trouvent oppressant.
• N'essayez pas de raisonner la personne ou de la convaincre. Soyez simplement là.
• Gardez un œil sur l'heure et donnez des repères temporels en douceur : « Ça fait 5 minutes. Tout se passe bien. Encore environ 10 minutes. »

Ce qu'il ne faut PAS faire

• Ne prenez pas de DMT vous-même pendant ce temps. Vous devez rester sobre et lucide.
• Ne secouez pas la personne, ne criez pas, n'essayez pas de la « réveiller ». L'expérience passe d'elle-même.
• Ne mettez pas de musique forte et n'allumez pas de lumières vives. Gardez l'environnement calme.

Quand appeler les secours

Appelez les services d'urgence (15 / 112 en France et en Europe) si :

• La personne a une convulsion (tremblements incontrôlés, perte de connaissance)
• La personne a une forte fièvre (chaude au toucher, transpiration abondante, confusion)
• La personne perd connaissance et vous ne pouvez pas la réveiller
• La personne a un rythme cardiaque rapide et irrégulier et semble très mal
• N'importe quel symptôme s'aggrave rapidement

Ces situations d'urgence sont extrêmement rares aux doses utilisées dans ce guide, mais elles sont plus probables si la DMT est combinée avec certains médicaments (notamment le lithium ou les IMAO). Assurez-vous d'avoir tous les deux consulté la page sécurité.

Si la personne prend des IMAO, restez avec elle pendant au moins une heure après la prise de DMT. Les IMAO prolongent l'effet de la DMT et peuvent retarder l'apparition d'un syndrome sérotoninergique.

Que dire au centre d'appels : Soyez honnête : dites que la personne a inhalé de la DMT et décrivez les symptômes. Les professionnels de santé ont besoin d'informations exactes pour traiter correctement. Leur rôle est de soigner, pas de juger.

Pour les situations non urgentes (la personne se sent anxieuse, n'aime pas la sensation, a des nausées) : restez avec elle, rassurez-la, et attendez. Ça passera en 10-20 minutes.

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Si vous êtes seul·e

La réalité de l'AVF, c'est que les crises frappent souvent à 2 ou 3 heures du matin, quand votre tripsitter dort ou n'est pas disponible. Un·e tripsitter est indispensable pour votre première fois (la séance d'entraînement) et recommandé·e pour les premières crises ensuite, mais une fois que vous maîtrisez la technique, stopper une crise seul·e est tout à fait raisonnable.

Quelques précautions supplémentaires :

• Envoyez un message à quelqu'un avant de commencer. Un simple « J'utilise ma vape, je te fais signe après » à un·e partenaire, un·e ami·e ou un membre de la famille. Comme ça, quelqu'un est au courant.
• Gardez votre téléphone à portée de main. Déverrouillé, avec le numéro d'urgence visible.
• Restez assis·e ou allongé·e. C'est encore plus important sans tripsitter. Si vous avez un vertige, mieux vaut ne pas être debout.
• Suivez le même protocole. Bouffée, attente, évaluation. Le protocole ne change pas.
• Si vous vous sentez anxieux·se, rappelez-vous : ce sera terminé en 10-20 minutes. Concentrez-vous sur une respiration lente (inspirez 4 temps, expirez 4 temps). Vous l'avez déjà fait.